TIPS MENAMBAH BERAT BADAN SECARA ALAMI

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria ataupun wanita yang berat badannya dibawah ideal, terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan. Berikut ini kami berikan beberapa pilihan cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

Perbanyak Makan

Tentu saja cara pertama adalah memperbanyak makan, namun perlu diperhatikan untuk tidak sembarangan makan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat, junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh. Perbanyak konsumsi karbohidrat dan protein, serta makanan yang mengandung kalori tinggi, tapi tentu saja yang sehat, seperti kacang, selai kacang, susu, keju, telur, buah alpukat, pisang, mangga, buah-buahan kering, daging, dan lain sebagainya. Jika Anda tipe orang yang malas makan, maka perlu manambah nafsu makan Anda terlebih dahulu supaya bisa makan lebih lahap dan teratur tanpa terasa terbebani.

Minum Air Putih

Air adalah komponen utama dalam tubuh kita, rata-rata mencapai 65% berat tubuh pada orang dewasa. Diperlukan banyak air bagi tubuh untuk dapat berfungsi secara optimal, oleh karenanya kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika berada di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari secara rutin. Selain akan meningkatkan berat badan tubuh karena lancarnya metabolisme, juga akan meningkatkan massa tubuh secara langsung (air akan didistribusikan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal. Jika Anda memiliki gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, hendaknya segera di atasi karena hal tersebut sangat menguras energi.

Makan Teratur

Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam keadaan normal memang kurang dianjurkan.

CIRI CIRI PACAR SELINGKUH

1.     

            TIBA TIBA MENJADI LEBIH PERHATIAN

Hati hati guys, hal ini bisa menandakan kalau pacar kamu lagi selingkah. Misalkan pacar kamu bener bener orang yang cuek. Tapi tahu tahu kok dia jadi berubah 360 derajat? Itu teknik dia agar kamu tidak curiga. Dia mengambil hati kamu agar kamu tidak kepo kepo tentang kehidupannya!

2.       PACAR KAMU JADI MENDADAK EASY GOING

Misalnya kamu diajakin pergi sama temen temen kamu. Tadinya pacar kamu bener bener posesif banget. Nanya pergi sama siapa?, dimana?, pulang jamberapa? Pokoknya lebih dari mama kamu sendiri deh! EH tiba tiba kok jadi mendadak easy going. Nah, ini juga bisa menjadi ciri ciri selingkuh guys. Dia membiarkan kamu pergi dengan yang lain agar dia juga bisa jalan jalan dengan selingkuhannya hehehe.

3.       PACAR KAMU JADI SERING SELFIE

Wah wah inisih udah ketauan banget dia pengen genit ke yang lain. Biasanya susah banget buat diajak foto bareng karna anaknya tomboy gitu kok jadi tiba tiba gitu ya? Mana kalau foto ngepost foto selalu sendiri lagi. Hati hati guys!

4.       PACAR KAMU SENYAM SENYUM SENDIRI DIDEPAN GADGETNYA

Nahloh nahloh ada apa ini? Pasti dia lagi deket deket cowo baru tuh guys. Apalagi kalau hapenya tidak mau dipinjamkan ke kamu lagi. Misalkan dia kepergok senyam senyum sendiri didepan hpnya lalu kamu ingin meminjamnya tapi dia banyak sekali alasan. Curigai guys kalau pacarmu begini.

Yup, itu ciri ciri pacar selingkuh dari saya. Tapi jangan terlalu nethink dulu ya! Siapa tau memang dia lagi seru seruan aja sama teman temannya

TIPS MENYEDUH KOPI

Halo, saya sulthan mahasiswa dari universitas gunadarma. Saya disini akan memberikan tips kepada anda untuk membuat kopi yang baik dan benar untuk menghasilkan rasa terbaik.

Kopi itu adalah seni

Kenapa saya bilang seni? Karna kopi itu mempunyai taste masing masing. Kopi yang paling enak itu tergantung ke selera anda masing masing. Apa yang menurut saya enak, belum tentu enak bagi anda. Begitu juga sebaliknya

Namun,

Banyak orang yang bilang menguasai dasar dasar menyeduh kopi dapat membantu menaikan kemampuan meracik secangkir kopi yg enak.

Apakah benar? Mari kita bahas

1.      

S    1.Selalu menjaga peralatan tetap bersih

Pastikan semua peralatan kopi anda tetap bersih. Mulai dari grinder (penggiling), alat seduh sampai kertas filter harus dipastikan kebersihannya. Cuci sampai bersih dekat air panas dan keringkan dengan lap. Ini membantu membersihkan sisa sisa minyak kopi yang menempel. Apalagi kalua anda mempunyai mesin espresso. Hal ini bias mencegah kerusakan pada mesin tersebut.

2.     2.Takaran air dan rasio kopi

Takaran kopi itu sangat penting dalam menyeduh kopi. Secara garis besar rasio ini berpengaruh besar dalam pembuatan kopi. Alasannya sederhana, kalau anda menggunakan air terlalu banyak, rasa kopi anda akan terlalu encer. Begitu sebaliknya, terlalu banyak menggunakan bubuk kopi akan membuat rasa kopi anda terlalu kasar.

 3. Tingkat kehalusan kopi

Jika kamu membeli biji kopi, sebaiknya hanya menggiling sesaat sebelum anda akan menyeduhnya. Karena kesegaran kopi hanya bertahan satu hari. Ngomong ngomong, setiap alat kopi juga memiliki tingkat kehalusan yang berbeda beda. Ketahui lah level grind pada masing masing alat kopi dibawah ini.

 4.Suhu air

Suhu air yang biasanya digunakan untuk membuat kopi ada 85-90 derajat. Karena kalau lebih panas lagi kopi akan gosong dan terasa terlalu pait dimulut.